Kreatín monohydrát LYOTASTE™ Hrotlife 500g

.hl-w{--cream:#F0E7DD;--cream-lt:#F8F3EE;--cream-dk:#E7DBCC;--paper:#FDFBF8;--brown:#BB925F;--brown-tx:#8A6A3E;--teal:#02483D;--teal-lt:#0A6353;--ink:#2A2118;--ink-2:#5C4E40;--line:rgba(42,33,24,.13);--tealx:rgba(2,72,61,.06);--tealx2:rgba(2,72,61,.10);--brownx:rgba(187,146,95,.12);--redx:rgba(176,57,47,.07);--red:#b0392f;font-family:inherit;background:var(--cream);color:var(--ink);box-sizing:border-box} .hl-w *,.hl-w *::before,.hl-w *::after{margin:0;padding:0;box-sizing:border-box} .hl-w a{text-decoration:none;color:inherit} .hl-hook{background:var(--cream-lt);border-top:3px solid var(--teal);border-bottom:1px solid var(--line);padding:44px 52px;display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:40px;flex-wrap:wrap} .hl-hookl{flex:1;min-width:280px} .hl-hookt{font-family:inherit;font-size:clamp(25px,3.3vw,39px);font-weight:700;line-height:1.15;color:var(--teal);letter-spacing:-.5px} .hl-hookt em{font-style:normal;color:var(--brown-tx)} .hl-hooks{font-size:16px;color:var(--ink-2);margin-top:12px;line-height:1.7} .hl-hooks strong{color:var(--ink);font-weight:600} .hl-price{text-align:center;background:var(--teal);border-radius:4px;padding:24px 34px;flex-shrink:0} .hl-pricev{font-family:inherit;font-size:40px;font-weight:700;color:var(--cream);line-height:1} .hl-pricel{font-size:12px;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;color:var(--brown);margin-top:8px} .hl-eb{font-size:12px;letter-spacing:3.5px;text-transform:uppercase;color:var(--brown-tx);margin-bottom:14px;font-weight:600} .hl-h2{font-family:inherit;font-size:clamp(27px,3.7vw,43px);font-weight:700;line-height:1.1;margin-bottom:20px;color:var(--teal);letter-spacing:-.5px} .hl-h2 em{font-style:normal;color:var(--brown-tx)} .hl-body{font-size:17px;color:var(--ink-2);line-height:1.9;margin-bottom:16px} .hl-body strong{color:var(--ink);font-weight:600} .hl-body em{font-style:italic} .hl-sec{padding:88px 52px} .hl-sec.a{background:var(--cream)} .hl-sec.b{background:var(--cream-lt)} .hl-sec.c{background:var(--cream-dk)} .hl-in{max-width:1100px;margin:0 auto} .hl-in.n{max-width:880px} .hl-ctr{text-align:center;max-width:720px;margin:0 auto 44px} .hl-g4{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:2px;background:var(--line);border:1px solid var(--line);border-radius:4px;overflow:hidden} .hl-g3{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:12px} .hl-g2{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:12px} .hl-for{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:12px;margin-top:8px} .hl-forp{position:relative;padding-top:111.456%;border-radius:12px;background-color:var(--cream-lt);background-repeat:no-repeat} /* panelovy pas Pre koho: po dodani obrazka doplnit background-image + background-size na .hl-forp a .hl-forp1..4{background-position:..} */ .hl-c{background:var(--paper);padding:38px 30px;transition:background .25s;position:relative;overflow:hidden;display:flex;flex-direction:column;border:1px solid var(--line);border-radius:12px} .hl-c:hover{background:var(--cream-lt)} .hl-c::after{content:'';position:absolute;bottom:0;left:0;right:0;height:3px;background:var(--brown);transform:scaleX(0);transform-origin:left;transition:transform .3s} .hl-c:hover::after{transform:scaleX(1)} .hl-bar{width:36px;height:3px;background:var(--brown);margin-bottom:22px;flex-shrink:0} .hl-ct{font-family:inherit;font-size:17px;font-weight:700;color:var(--teal);margin-bottom:12px;line-height:1.3} .hl-cb{font-size:15px;color:var(--ink-2);line-height:1.8;flex:1} .hl-cb strong{color:var(--ink);font-weight:600} .hl-efsa{margin-top:10px;font-size:11px;letter-spacing:1.5px;text-transform:uppercase;color:var(--brown-tx);font-weight:700} .hl-note{margin-top:26px;background:var(--brownx);border:1px solid rgba(187,146,95,.35);border-left:4px solid var(--brown);border-radius:0 4px 4px 0;padding:22px 26px;font-size:15px;color:var(--ink-2);line-height:1.8} .hl-note strong{color:var(--ink);font-weight:600} .hl-note a{color:var(--teal);text-decoration:underline;text-underline-offset:3px;font-weight:600} .hl-quote{margin-top:26px;background:var(--brownx);border:1px solid rgba(187,146,95,.35);border-left:4px solid var(--brown);border-radius:0 4px 4px 0;padding:28px 30px;display:flex;gap:26px;align-items:flex-start} .hl-qph{width:112px;height:112px;border-radius:50%;object-fit:cover;flex-shrink:0;border:3px solid var(--paper);box-shadow:0 3px 14px rgba(42,33,24,.16);background:var(--cream-dk)} .hl-qtx{width:100%;font-size:15.5px;color:var(--ink-2);line-height:1.85} .hl-qtx em{font-style:italic} .hl-qsig{margin-top:16px;font-size:14px;color:var(--ink);font-weight:600;line-height:1.45} .hl-qsig span{display:block;font-size:11.5px;letter-spacing:1.6px;text-transform:uppercase;color:var(--brown-tx);font-weight:700;margin-top:3px} .hl-honest{background:var(--tealx);border:1px solid rgba(2,72,61,.20);border-left:4px solid var(--teal);border-radius:0 4px 4px 0;padding:26px 30px;margin-top:8px} .hl-honesth{font-size:12px;letter-spacing:2.5px;text-transform:uppercase;color:var(--teal);margin-bottom:12px;font-family:inherit;font-weight:700} .hl-honestc{font-size:16px;color:var(--ink-2);line-height:1.8} .hl-honestc strong{color:var(--ink);font-weight:600} .hl-honestc a{color:var(--teal);text-decoration:underline;text-underline-offset:3px;font-weight:600} .hl-dos{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(240px,1fr));gap:16px;margin-top:44px} .hl-d{background:var(--paper);padding:36px 26px;text-align:center;transition:background .25s;border:1px solid var(--line);border-radius:10px;border-top:3px solid var(--brown)} .hl-d:hover{background:var(--cream-lt)} .hl-dv{font-family:inherit;font-size:23px;font-weight:700;color:var(--teal);margin-bottom:10px} .hl-dd{font-size:15px;color:var(--ink-2);line-height:1.7} .hl-dosimg{display:block;width:100%;height:auto;margin-top:36px;border-radius:4px} .hl-banimg{display:block;width:calc(100% + 104px);max-width:none;height:auto;margin:32px -52px 0} .hl-vid{position:relative;width:100%;aspect-ratio:16/9;margin-top:20px;border-radius:10px;overflow:hidden;background:var(--cream-dk)} .hl-vid iframe{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0} .hl-faq{max-width:880px;margin:0 auto} .hl-q{background:var(--paper);border:1px solid var(--line);border-radius:4px;margin-bottom:10px;overflow:hidden} .hl-q summary{padding:22px 26px;font-family:inherit;font-size:17px;font-weight:700;color:var(--teal);cursor:pointer;list-style:none;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:16px;transition:background .2s} .hl-q summary::-webkit-details-marker{display:none} .hl-q summary::after{content:'+';font-size:26px;color:var(--brown);flex-shrink:0;line-height:1;font-weight:400} .hl-q[open] summary::after{content:'\2013'} .hl-q summary:hover{background:var(--cream-lt)} .hl-q[open] summary{border-bottom:1px solid var(--line)} .hl-qa{padding:24px 26px;font-size:16px;color:var(--ink-2);line-height:1.85} .hl-qa strong{color:var(--ink);font-weight:600} .hl-qa em{font-style:italic} .hl-qa p{margin-bottom:12px} .hl-qa p:last-child{margin-bottom:0} .hl-tbl{margin-top:32px;background:var(--paper);border:1px solid var(--line);border-radius:4px;overflow:hidden} .hl-tbl table{width:100%;border-collapse:collapse} .hl-tbl thead{background:var(--teal)} .hl-tbl th{padding:15px 22px;text-align:left;font-size:12px;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;color:var(--brown);font-weight:700;font-family:inherit} .hl-tbl td{padding:16px 22px;font-size:16px;border-bottom:1px solid var(--line);color:var(--ink-2)} .hl-tbl tr:last-child td{border-bottom:none} .hl-tv{color:var(--teal);font-weight:700} .hl-tf{padding:20px 22px;border-top:1px solid var(--line);background:var(--cream-lt);font-size:15px;color:var(--ink-2);line-height:1.8} .hl-tf strong{color:var(--ink);font-weight:600} .hl-xc{background:var(--paper);transition:background .25s;position:relative;overflow:hidden;display:flex;flex-direction:column;border:1px solid var(--line);border-radius:12px} .hl-xc:hover{background:var(--cream-lt)} .hl-ximg{width:100%;aspect-ratio:1/1;object-fit:cover;display:block;background:var(--cream-dk)} .hl-xb{padding:26px 24px;display:flex;flex-direction:column;flex:1} .hl-xt{display:inline-block;align-self:flex-start;font-size:11px;letter-spacing:1.5px;text-transform:uppercase;padding:5px 11px;border-radius:3px;margin-bottom:14px;font-family:inherit;font-weight:700;background:var(--tealx2);border:1px solid rgba(2,72,61,.25);color:var(--teal)} .hl-xn{font-family:inherit;font-size:18px;font-weight:700;color:var(--teal);margin-bottom:6px;line-height:1.25} .hl-xsp{font-size:14px;color:var(--brown-tx);margin-bottom:14px;font-weight:600} .hl-xw{font-size:15px;color:var(--ink-2);line-height:1.8;flex:1} .hl-xa{margin-top:18px;font-size:14px;color:var(--teal);display:flex;align-items:center;gap:6px;font-weight:700;transition:gap .25s} .hl-xc:hover .hl-xa{gap:10px} .hl-cta{padding:100px 52px;text-align:center;background:var(--teal)} .hl-ctain{max-width:660px;margin:0 auto} .hl-ctah{font-family:inherit;font-size:clamp(31px,4.7vw,51px);font-weight:700;line-height:1.05;margin-bottom:16px;color:var(--cream);letter-spacing:-.5px} .hl-ctah em{font-style:normal;color:var(--brown)} .hl-ctas{font-size:17px;color:rgba(240,231,221,.85);line-height:1.7;margin-bottom:32px} .hl-ctas strong{color:#fff;font-weight:600} .hl-btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;background:var(--brown);color:var(--teal) !important;font-family:inherit;font-weight:700;font-size:16px;letter-spacing:1.5px;text-transform:uppercase;padding:21px 46px;border-radius:4px;transition:transform .2s,background .2s;box-shadow:0 4px 18px rgba(0,0,0,.2)} .hl-btn:hover{background:#d3ac79;transform:translateY(-2px)} .hl-trust{display:flex;justify-content:center;gap:18px;flex-wrap:wrap;font-size:15px;color:rgba(240,231,221,.85);margin-top:34px} .hl-ti{display:flex;align-items:center;gap:6px} .hl-tc{color:var(--brown);font-weight:700} .hl-fine{background:var(--cream);padding:34px 52px;border-top:1px solid var(--line);font-size:13px;color:var(--ink-2);line-height:1.75;text-align:center} .hl-fine strong{color:var(--ink);font-weight:600} .hl-fine .d{margin-top:12px;font-size:12px;color:#7d6e5e} .hl-sticky{display:none} @container (max-width:1000px){.hl-g4{grid-template-columns:1fr 1fr}.hl-g3{grid-template-columns:1fr 1fr}.hl-for{grid-template-columns:1fr 1fr}} @container (max-width:600px){ .hl-w{padding-bottom:74px} .hl-hook{padding:36px 24px;flex-direction:column;align-items:flex-start}.hl-price{width:100%} .hl-sec{padding:56px 24px} .hl-g2,.hl-g4,.hl-dos{grid-template-columns:1fr} .hl-for{display:flex;align-items:flex-start;gap:10px;overflow-x:auto;scroll-snap-type:x mandatory;-webkit-overflow-scrolling:touch;padding-bottom:6px;scrollbar-width:none} .hl-for::-webkit-scrollbar{display:none} .hl-forp{flex:0 0 72%;padding-top:80.248%;scroll-snap-align:start} .hl-g3{grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:10px} .hl-c{padding:20px 16px} .hl-ct{font-size:15px} .hl-cb{font-size:13.5px;line-height:1.65} .hl-banimg{width:calc(100% + 48px);margin:24px -24px 0} .hl-quote{flex-direction:column;align-items:center;padding:24px 18px;gap:18px} .hl-qph{width:96px;height:96px} .hl-qtx{font-size:14.5px;line-height:1.75} .hl-cta{padding:56px 24px} .hl-btn{width:100%;padding:20px 24px} .hl-fine{padding:28px 24px} .hl-sticky{display:flex;position:fixed;bottom:0;left:0;right:0;z-index:9999;background:var(--teal);padding:12px 16px;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;box-shadow:0 -4px 20px rgba(0,0,0,.28)} .hl-stk-l{color:var(--cream);font-size:13px;line-height:1.3;text-align:left} .hl-stk-p{font-family:inherit;font-size:19px;font-weight:700;color:var(--brown);display:block} .hl-stk-b{background:var(--brown);color:var(--teal);font-family:inherit;font-weight:700;font-size:14px;letter-spacing:1px;text-transform:uppercase;padding:14px 22px;border-radius:4px;white-space:nowrap;flex-shrink:0} } .hl-vs{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:2px;background:var(--line);border:1px solid var(--line);margin-top:12px;border-radius:12px;overflow:hidden} .hl-vc{padding:30px 26px} .hl-vc.us{background:linear-gradient(var(--tealx2),var(--tealx2)),var(--paper)} .hl-vc.them{background:var(--paper)} .hl-vh{font-size:15px;font-weight:700;letter-spacing:1px;text-transform:uppercase;margin-bottom:18px} .hl-vc.us .hl-vh{color:var(--teal)} .hl-vc.them .hl-vh{color:var(--ink-2)} .hl-vl{list-style:none;display:flex;flex-direction:column;gap:13px} .hl-vl li{font-size:15px;line-height:1.7;display:flex;gap:10px;align-items:flex-start;color:var(--ink-2)} .hl-vl strong{color:var(--ink);font-weight:600} .hl-vl a{color:var(--teal);text-decoration:underline;text-underline-offset:3px;font-weight:600} .hl-vy{color:var(--teal);flex-shrink:0;font-weight:700} .hl-vn{color:var(--red);flex-shrink:0;font-weight:700} .hl-w{container-type:inline-size} .hl-w img{max-width:100%} @container (max-width:760px){ .hl-sec{padding:52px 32px} .hl-h2{font-size:30px} .hl-g3{grid-template-columns:repeat(2,1fr)} .hl-g3.hl-x3{grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:12px} .hl-xb{padding:18px 16px} .hl-xw{font-size:14px;line-height:1.65} .hl-c{padding:26px 22px} .hl-dos{grid-template-columns:1fr 1fr 1fr;gap:10px} .hl-d{padding:26px 16px} .hl-dv{font-size:19px} .hl-hook{padding:32px 32px} .hl-vs{grid-template-columns:1fr} } @container (max-width:600px){ .hl-g3,.hl-g2,.hl-g4,.hl-dos,.hl-g3.hl-x3{grid-template-columns:1fr;gap:12px} .hl-c{padding:26px 22px} .hl-ct{font-size:17px} .hl-cb{font-size:15px;line-height:1.75} .hl-dv{font-size:21px} .hl-dd{font-size:15px} .hl-hookt{font-size:26px} } .hl-kr{display:none} .hl-w img.hl-kr-cele{width:calc(100% + 64px);max-width:none;margin:36px -32px 0;border-radius:0} @container (max-width:600px){ .hl-w img.hl-kr-cele{display:none} .hl-kr{display:flex;gap:10px;overflow-x:auto;scroll-snap-type:x mandatory;-webkit-overflow-scrolling:touch;margin:28px -20px 0;padding:0 20px 8px;scrollbar-width:none} .hl-kr::-webkit-scrollbar{display:none} .hl-kr img{flex:0 0 84%;width:84%;height:auto;scroll-snap-align:start;border-radius:8px} } @container (max-width:480px){ .hl-sec{padding:44px 20px} .hl-vc{padding:24px 18px} .hl-h2{font-size:25px} .hl-tbl th,.hl-tbl td{padding:12px 10px;font-size:14px;overflow-wrap:anywhere;hyphens:auto} .hl-tbl th{letter-spacing:1px;font-size:11px} .hl-save th,.hl-save td{padding:10px 8px;font-size:13px;overflow-wrap:anywhere;hyphens:auto} .hl-save th{letter-spacing:.5px;font-size:10px} .hl-save tr.hl-sum td{font-size:14px} } .hl-sec{background:#F3F6E6}.hl-w{--cream:#F3F6E6;--cream-lt:#F3F6E6;--cream-dk:#F3F6E6;--paper:#FFFFFF;--brownx:#FFFFFF} .hl-sec+.hl-sec{border-top:1px solid rgba(42,33,24,.08)} .hl-w a.hl-xc,.hl-w a.hl-xc:hover,.hl-w a.hl-xc *{text-decoration:none} .hl-w a.hl-xc:hover{background:#FFFFFF;box-shadow:0 4px 16px rgba(42,33,24,.10)} Kreatín LyoTaste™.Chuť z ovocia. Nič viac. Kreatín monohydrát ochutený mrazom sušeným ovocím pre dospelých, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenie. Odmerka 5 g, 500 g · 100 dávok, výroba v ČR. Bez sladidiel, aróm a farbív. 0,20 € na deň Dr. Fungitarian odporúča Prečo užívam kreatín každý deň Kreatín je látka odvodená od aminokyselín — glycínu, arginínu a metionínu. Telo si ho samo tvorí v pečeni a obličkách a prijímame ho aj z bežnej stravy, najmä z mäsa a rýb. V svalovej bunke funguje ako energetická rezerva pre krátke, veľmi intenzívne úsilie. Preto je kreatín doplnok pre tých, ktorí takéto úsilie skutočne vyvíjajú — a preto je aj tento produkt cielený na dospelých, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenie. V odmerke je len kreatín monohydrát a mrazom sušené ovocie. Žiadne plnivá, sladidlá, arómy ani farbivá. Hrotlife Kreatín monohydrát je určený pre aktívne ženy po 40, ktoré nechcú robiť kompromisy v zložení doplnkov stravy. Väčšina kreatínov na trhu obsahuje sladidlá (sukralóza, acesulfam K), umelé príchute a konzervačné látky. Hrotlife Kreatín LyoTaste™ obsahuje len kreatín monohydrát USP grade (farmaceutická čistota ≥99,9 %) a mrazom sušené ovocie. Výhody a nevýhody Čo dostanete a na čo sa pripraviť Výhody✓farmaceuticky čistý kreatín monohydrát (USP grade) s čistotou ≥ 99,9 %✓čisté zloženie bez sladidiel, umelých príchutí, konzervantov a ďalších zbytočných prísad✓praktické balenie s približne 100 dávkami a jednoduchým každodenným užívaním✓vyvinutý lekársko-farmaceutickým tímom, pričom každá šarža je testovaná na ťažké kovy a mikrobiologickú čistotu✓Chuť len z mrazom sušeného ovocia, bez sukralózy a acesulfámu✓Odmerka 5 g s 3,6 až 3,8 g kreatínu, teda nad prahom 3 g denne z autorizovaných tvrdení✓Vyrobené v Českej republike podľa štandardov správnej výrobnej praxe Nevýhody!Váha môže v prvých týždňoch stúpnuť o pol kila až dve kilá. Je to voda vo svalových bunkách, nie tuk, a treba k tomu piť dosť vody.!Pred odberom krvi povedzte lekárovi, že užívate kreatín. Zvyšuje hladinu kreatinínu v sére. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy, pri ochorení obličiek alebo liekoch sa najprv poraďte s lekárom. Prečo Hrotlife Prečo si vybrať Hrotlife Kreatín? Čistý monohydrát Kreatín monohydrát — základná, dlhodobo sledovaná forma kreatínu. Žiadne proprietárne zmesi, len kreatín a ovocie. Nula sladidiel Chuť dáva len mrazom sušené ovocie. Žiadna sukralóza, žiadny acesulfám, žiadna aróma ani farbivo. Výroba v ČR · GMP Podľa štandardov správnej výrobnej praxe. Každá šarža laboratórne testovaná na čistotu a obsah. Za formuláciou lekári Zloženie navrhol lekársko-farmaceutický tím Hrotlife. Bezplatná poradňa: [email protected]. Účinky Aké má kreatín účinky? Fyzická výkonnosť „Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť v priebehu krátkodobých po sebe nasledujúcich dávok veľmi intenzívneho cvičenia."Podmienka: účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu. ✓ Autorizované tvrdenie EFSA Svalová sila nad 55 rokov „Denná konzumácia kreatínu môže posilniť účinok silového tréningu na svalovú silu u dospelých vo veku nad 55 rokov."Podmienka: účinok sa dosiahne pri dennej konzumácii 3 g kreatínu v spojení s pravidelným silovým tréningom. Tvrdenie je určené dospelým vo veku nad 55 rokov, ktorí pravidelne vykonávajú silový tréning. ✓ Autorizované tvrdenie EFSA LyoTaste™ · naša technológia Chuť z ovocia. Nie z chémie. Chceli sme ochutený kreatín, ktorý by sme sami pili — bez sladidiel, bez arómy, bez farbiva. Tak sme ho vyrobili. Jediná ochucujúca zložka je mrazom sušené ovocie: malina alebo jahoda. Lyofilizácia odoberie z ovocia vodu za nízkej teploty vo vákuu. Ovocie sa teplom nepoškodí — zostane z neho chuť, farba aj vôňa, len bez vody. Preto tá farba v pohári nie je farbivo, je to ovocie. Buďme presní: LyoTaste™ nie je „zdravší" kreatín — kreatín je v ňom ten istý monohydrát. Je to kreatín, ktorý si ochutíš ovocím namiesto sladidla. Malina: 3,6 g + 1,4 g Kreatín monohydrát a lyofilizovaná malina v odmerke 5 g. Nič iné. Jahoda: 3,8 g + 1,2 g Kreatín monohydrát a lyofilizovaná jahoda v odmerke 5 g. Nič iné. Nástup a rytmus Kedy to začnem cítiť? Kreatín nie je predtréningovka a nemá okamžitý efekt. Účinok stojí na naplnení svalových zásob, ktoré sa pri jednej odmerke denne budujú približne tri až štyri týždne. Rozhoduje teda pravidelnosť, nie hodina užitia — vezmi si ho vtedy, kedy si naň spomenieš každý deň. Nasycovaciu fázu neodporúčame. Vysoké dávky v prvom týždni len zrýchlia naplnenie zásob; pri bežnej dennej dávke dosiahneš rovnakú saturáciu, len to trvá tri až štyri týždne namiesto jedného. Konečný stav je rovnaký a nasycovanie častejšie spôsobuje tráviace ťažkosti. Náš protokol je preto jedna odmerka denne. Pre koho Pre koho je kreatín vhodný? Produkt je určený dospelým, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenie. Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Kto trénuje veľmi intenzívne Autorizované tvrdenie sa týka krátkodobých po sebe nasledujúcich dávok veľmi intenzívneho cvičenia — silový tréning, sprinty, intervaly. Presne pre tento typ záťaže je produkt určený. Ženy, ktoré cvičia silovo Ženy majú prirodzene nižšie zásoby kreatínu vo svaloch než muži. Pri silovom tréningu je kreatín jedným z mála doplnkov s autorizovaným tvrdením o fyzickej výkonnosti. Dospelí nad 55 rokov so silovým tréningom Druhé autorizované tvrdenie je určené priamo dospelým vo veku nad 55 rokov, ktorí pravidelne vykonávajú silový tréning. K silovému tréningu sa hodí aj vitamín D3 + K2: vitamín D prispieva k normálnej funkcii svalov. Kto trénuje a vyhýba sa sladidlám Ochutený kreatín bez sukralózy a acesulfámu — chuť z ovocia, v malinovej aj jahodovej variante. Protokol užívania Ako užívať Hrotlife Kreatín Kreatín nepotrebuje nasycovaciu fázu ani cyklovanie. Potrebuje len pravidelnosť — a tréning, na ktorý sa autorizované tvrdenia vzťahujú. Jedna odmerka 5 g denne. Odmerka je priložená v balení a je presne na jednu dávku. 200–300 ml vody Rozmiešaj a vypi. Kedykoľvek počas dňa — načasovanie nie je rozhodujúce. Každý tréningový deň Zásoby vo svaloch sa budujú postupne, počas 3–4 týždňov. Rozhoduje pravidelnosť. Dobré vedieť: pi dosť vody — kreatín viaže vodu do svalových buniek. Jedno balenie vystačí na 100 dávok, teda približne tri mesiace pri jednej odmerke denne. Ku kreatínu sa hodí aj Magnézium Treonát: horčík prispieva k správnemu fungovaniu svalov. Pri pravidelnej medikácii a pri ochorení obličiek sa pred užívaním poraď s lekárom: [email protected]. Prečo Hrotlife Kvalita vyvinutá lekármi a farmaceutmi Ako klinickí lekári vieme, čo je pri doplnkoch podstatné — čistota, deklarovaná dávka a to, aby v balení nebolo nič navyše. Vyrábame len to, čo by sme my ako lekári a farmaceuti sami užívali. Preto tento kreatín obsahuje namiesto sladidla mrazom sušené ovocie. Vyrobené v Českej republike podľa štandardov správnej výrobnej praxe, každá šarža laboratórne testovaná na čistotu a obsah. Protokol k šarži na vyžiadanie: [email protected]. Poradňa s lekárom Máš otázku o kreatíne — dávkovanie, obličky, odbery krvi, kombinácie s liekmi? Napíš nám do Hrotlife Poradne s lekárom: [email protected]. Odpovie lekár, nie zákaznícka linka. Surovina Aká surovina je v balení? Kreatín monohydrát je kreatín viazaný s jednou molekulou vody. So steroidnými hormónmi nemá spoločnú štruktúru ani mechanizmus účinku — funguje ako energetická rezerva vo svale, nie ako hormón. Ochucujúcou zložkou je mrazom sušená malina (Rubus idaeus) alebo jahoda (Fragaria × ananassa) v prášku — nič iné. Plní sa v Českej republike podľa štandardov správnej výrobnej praxe. Krajinu pôvodu suroviny a presné zloženie si over na aktuálnej etikete — komunikujeme len to, čo je na balení deklarované. FAQ Najčastejšie otázky Pre koho je tento produkt určený? Pre dospelých, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenie — to je podmienka, na ktorú sú obe autorizované tvrdenia o kreatíne viazané. Prvé sa týka krátkodobých po sebe nasledujúcich dávok veľmi intenzívneho cvičenia, druhé pravidelného silového tréningu u dospelých vo veku nad 55 rokov. Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Osoby s ochorením obličiek, osoby v lekárskej starostlivosti a osoby užívajúce lieky by sa mali pred použitím poradiť s lekárom. Koľko kreatínu je v jednej odmerke? V 5 g odmerke malinového variantu je 3,6 g kreatínu a 1,4 g lyofilizovanej maliny. V jahodovom 3,8 g kreatínu a 1,2 g lyofilizovanej jahody. Obe hodnoty sú nad prahom 3 g denne, ktorý je podmienkou autorizovaných tvrdení. Obsahuje kreatín LyoTaste™ cukor alebo sladidlo? Nie. Jediná ochucujúca zložka je mrazom sušené ovocie. Žiadna sukralóza, žiadny acesulfám, žiadna pridaná aróma ani farbivo. Prirodzený cukor pochádza výhradne zo samotného ovocia (1,2–1,4 g na dávku podľa ovocia). Priberiem z kreatínu? Na váhe áno — typicky pol kila až dve kilá v prvých týždňoch. Ale nie je to tuk. Kreatín neobsahuje žiadne kalórie. Nárast hmotnosti je voda naviazaná vo vnútri svalových buniek. Štúdie sledujúce zloženie tela nezaznamenávajú nárast tukovej hmoty z kreatínu ako takého. Ak sledujete číslo na váhe, počítajte s tým. Ak sledujete, ako vyzeráte a ako vám idú tréningy, tento nárast nie je problém. Budem nafúknutá? Zadržím vodu pod kožou? Toto je najčastejšia obava — a je založená na nedorozumení. Voda, ktorú kreatín viaže, ide do vnútra svalových buniek (intracelulárne), nie pod kožu. Efekt „nafúknutia" a mäkkých kontúr spôsobuje voda medzi bunkami — a ten kreatín nespôsobuje. Časť ľudí subjektívne pociťuje plnosť v prvom týždni, najmä pri nasycovacej fáze. Ak nasycovaciu fázu vynecháte a beriete jednu odmerku denne, tento efekt je minimálny. Musím robiť nasycovaciu fázu alebo kreatín cyklovať? Ani jedno. Nasycovacia fáza (vysoké dávky počas prvého týždňa) len zrýchli naplnenie svalových zásob; pri bežnej dennej dávke dosiahnete rovnakú saturáciu, trvá to len približne tri až štyri týždne namiesto jedného. Nasycovanie navyše častejšie spôsobuje tráviace ťažkosti. Cyklovanie je zvyk prenesený z iných látok. Neexistuje presvedčivý dôkaz, že by telo pri kontinuálnom užívaní prestalo na kreatín reagovať alebo trvalo znížilo vlastnú tvorbu — kreatín patrí medzi najdlhšie sledované doplnky a existujú štúdie s nepretržitým užívaním po dobu rokov. Je kreatín bezpečný pre obličky? Dlhodobé štúdie u zdravých ľudí nezaznamenali negatívny vplyv na funkciu obličiek. Dôležité upozornenie k odberom krvi: kreatín zvyšuje hladinu kreatinínu v sére. Kreatinín je bežný marker funkcie obličiek — takže výsledok môže vyzerať zhoršene, hoci obličky pracujú normálne. Je to artefakt merania, nie poškodenie. Preto: povedzte lekárovi, že užívate kreatín, kým vám odoberie krv. Ak máte ochorenie obličiek, poraďte sa s lekárom pred užívaním. Spôsobuje kreatín vypadávanie vlasov? Táto obava pochádza z jedinej štúdie z roku 2009 na dvadsiatich ragbistoch, ktorá zaznamenala zvýšenie DHT po nasycovacej fáze. Dôležité: tá štúdia nemerala vypadávanie vlasov. Merala hormón. A nikdy nebola úspešne zopakovaná. Novšie prehľadové práce nenašli dôkaz, že by kreatín zvyšoval vypadávanie vlasov. Je to obava postavená na jednom nereplikovanom nepriamom náleze — nie na priamych dátach. Transparentnosť Čo je presne v odmerke Príchuť Kreatín monohydrát Ovocná zložka LyoTaste™ Malina 3 600 mg lyofilizovaná malina (Rubus idaeus) 1 400 mg LyoTaste™ Jahoda 3 800 mg lyofilizovaná jahoda (Fragaria × ananassa) 1 200 mg Hodnoty sú na jednu odmerku 5 g. Úplné zloženie — Malina: kreatín monohydrát (72 %), lyofilizovaná malina v prášku (28 %) · Jahoda: kreatín monohydrát (76 %), lyofilizovaná jahoda v prášku (24 %). Bez sladidiel, aróm, farbív, plnív a protihrudkujúcich látok · Čisté množstvo: 500 g · Počet dávok: 100 · Výroba: Česká republika, správna výrobná prax · Každá šarža laboratórne testovaná na čistotu a obsah (protokol: [email protected]). Odporúčané kombinácie S čím kombinovať Minerály · EFSAMagnézium Treonát Horčík prispieva k správnemu fungovaniu svalov a k zníženiu vyčerpania a únavy. Prirodzený partner ku kreatínu v tréningovom protokole. Pozrieť → Vitamíny · EFSAVitamín D3 + K2 4000 IU Vitamín D prispieva k normálnej funkcii svalov a k udržaniu normálneho stavu kostí. Od októbra do marca ho zo slnka nezískaš. Pozrieť → Omega-3 · EFSAOmega-3 Premium 2000 mg EPA a DHA prispievajú k normálnej funkcii srdca. TOTOX 5,1 — overiteľne čerstvý rybí olej. Pozrieť → Upozornenie: Doplnok výživy nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy ani zdravého životného štýlu. Nie je určený na diagnostiku, liečbu ani prevenciu ochorení. Autorizované zdravotné tvrdenia sa vzťahujú na kreatín ako látku, nie na produkt ako celok, a platia len pre potraviny určené dospelým, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenie. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Osoby s ochorením obličiek, osoby v lekárskej starostlivosti a osoby užívajúce lieky by sa mali pred použitím poradiť s lekárom. Uchovávajte mimo dosahu detí. Skladujte na suchom a chladnom mieste. Obsahuje lyofilizovanú malinu, resp. jahodu.